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肾虚吃什么最好?

肾虚吃什么最好?
2022-07-20

肾虚吃什么药?

首先,要明确是不是肾虚。性生活时间短并不代表肾虚。我们经常觉得自己肾虚,好像全中国的人都觉得自己肾虚。大家都需要补肾。这是不对的。人的性能力有强有弱,没有统一标准。中医也不可能把所有人的性能力都提高到统一的水平。许多人见了医生,都要求加用补肾的药物,我很无语。只要精力充沛、生活规律,即使性生活时间短也不要紧。有人强、有人弱,很正常。这和有人胖、有人瘦是一样的道理。喝多少补肾药都没有效果。临床上也有些人有很明显的肾虚症状,但性功能还相当强。性能力不完全与肾虚有关!

其次,要分清肾阴虚和肾阳虚。不管是肾阴虚还是肾阳虚,都有虚的一面:乏困,精力不济,腰膝酸软。肾阳虚伴有怕冷,腰冷,夜尿频,阳痿。肾阴虚伴有心烦、脸颊潮红,遗精盗汗,阳强或早泄。肾阴虚还会出现性功能异常强的表现。

其次,要分析导致肾虚的原因:嗜酒如命、抽烟无敌,工作压力大、焦虑,长期值夜班、黑白颠倒,劳累,情绪不佳,大病之后,纵欲过度,慢性病导致体质下降。等等。

最后,才是治疗。不能见到肾虚症状就补肾,要分析具体原因。不分析原因就补肾是很低级的做法。

一般要合理治疗。规律休息,少喝酒,不抽烟。

肾阴虚可以喝六味地黄丸、左归丸,肾阳虚可以喝金匮肾气丸、右归丸。

纵欲过度引起的肾虚,节欲就是补肾。

长期熬夜、值夜班的,喝多少补肾的药都没有用,改变生活方式就是补肾。

嗜酒如命的,戒酒就是最好的补肾措施。

情绪低落、收到重大事情影响的,需要喝加味逍遥丸和补肾的药。

还有肥胖导致的肾虚表现,肥胖让人气喘吁吁,性功能下降。一定要减肥。

体内有湿气也会影响性功能。所以除湿气也可以改善肾虚症状。

另外,前列腺炎引起的肾虚一般多伴有湿热。不能单纯补肾。需要清热利湿补肾。

还有些人肾虚伴有心火旺盛,补肾就上火。需要清热补肾。

总之,肾虚的原因很复杂,肾虚的治疗也很复杂,不是简单的补肾就可以解决问题的。常常虚实夹杂,用药需要仔细斟酌。

最后,强调一下,锻炼和规律生活和融洽的夫妻关系是最好的补肾药。

2022-07-20

患有肾虚的人,吃什么最好呢?首先,先得确认是哪种肾虚,然后,才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。

简单点说,肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人,通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚,尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人,可以现在吃一些性质温热的食物,比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。

患有肾阴虚的人,通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人,平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物,比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。

除此之外,以下的几种食物对肾也有滋补作用。

第一种:芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥,经常服用可以有助于滋补肾脏。

第二种:龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥,早晚服用一次即可,不适宜过量。

第三种:核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用,对患有便秘和肾虚的人群有好处。

第四种:山药肉丸:将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用,对治疗肾虚有帮助。

第五种:刺莓酒。将刺莓果洗干净,去核后研碎,加入米酒后放入瓶内密封,浸泡七天以上。早晚服用十五毫升,有助于缓解肾虚乏力等症状。

指导专家:李梅,主任医师,锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年,擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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2022-07-20

说实话,吃什么也补不回来,因为你的致病原因不是吃。而是消耗; 肾亏肾虚致病原因一般是慢性消耗造成的,慢性消耗老一辈人是因为吃的不好干活多导致的,所以吃的慢慢好了,病也就好了。  然而现在很多人肾虚肾亏并不是营养不良造成的,而是 :  1、过度性生活。  2、心情持续压抑,不畅,导致失眠。  3、工作过度劳累,已经超过身体恢复的极限,造成慢性消耗。  4、年老体衰。  治病是要吃药的,但是得先断了病因,感冒得人吃着药继续吹空调吃冷饮,那病绝对好不了。对任何肾虚肾亏病人的治疗方法不外乎就下面几条,但因执行好坏不等,对每个人的疗效也不同  1、长时间停止性生活3-6个月。  2、舒缓心情。  3、保持良好睡眠,22-7点保证睡眠。  4、忌吃辛辣,及不好消化的食物。  5、调整作息时间,适当锻炼,最好每天或每2-3天跑一次步(依照你的身体状况)   6、按时服用中药、谨遵医嘱。  肾虚的治疗,在中医上主要分为肾阴虚的治疗,肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。肾虚的治疗,主要可分为几种,即药物治疗,现在比较受欢迎的是印度的桛蔓笙搽;按摩治疗,如将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟;食物治疗,可以吃如羊背骨汤。只要分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚,根据具体情况进行具体的治疗都可以取得不错的疗效。

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肾虚在中医中是一个常见病,更是一个广泛病,为什么这么说,一则肾虚分好多病机,分别为肾阳虚,肾阴虚,肾气虚,肾精虚。二则为现在人,生活不节制,容易造成肾虚。那具体吃什么好,要分情况来说明!

肾阳虚:表现多为怕冷,畏寒,性欲低下,男子早泄,阳痿,女子宫冷不孕,带下色淡质稀!主要吃一些温热性食物:包括韭菜,蒜薹,羊肉,羊肾,牛肉等!中成药有:桂附地黄丸,玄驹胶囊,右归丸(请在医生指导下使用)

肾阴虚:表现为潮热,盗汗,腰酸腿软,烦躁,遗精,性欲亢奋,主要吃一些凉性食物,如莲子,银耳,苦瓜,等,中成药有六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸,等

肾精虚:表现为头晕眼花,健忘失眠,腰痛,精子量少,早泄,遗精,主要吃一些可以补肾精的食物,如黑芝麻,黑豆,等,中成药有五子衍宗丸,还少丹,龟鹿二仙胶等

以上中成药,为基本药物,请在医生指导下使用!

2022-07-20

肾虚是大家比较关注的问题,肾虚不只是男性的专利,女性朋友也有肾虚。工作压力大、焦虑烦躁,有没有?宵夜、撸串、喝酒、饮食不规律、熬夜,你有没有?肾虚容易出现脱发、失眠、遗精出虚汗、腰酸背痛,有没有?

肾虚的表现

1. 腰膝酸痛

肾阴虚、肾阳虚都会有腰膝酸痛的表现,肾虚,温煦濡养不足、骨失所养,表现为房事、体力活动、劳累过后腰、膝部位隐隐酸软发胀作痛。

食疗方

枸杞、山药、菟丝子、莲子炖鸡:枸杞15克,菟丝子10克,山药15克,莲子15克,鸡块250克或整鸡1只,慢火炖,用于阴阳双补。

枸杞羊肉粥:枸杞15克,韭菜籽10克,羊肉100克煮粥,用于肾阳虚。

2.夜尿增多

中医认为“肾主二便”,肾阳虚,膀胱气化功能减弱,固摄能力下降,而出现夜尿增多、小便清长。

食疗方

莲子粥:益智仁10克,莲子15克,小米50克一起煮粥。

3.出虚汗(盗汗、自汗)

肾虚容易出虚汗,肾阴虚,容易盗汗,就是睡醒身体出汗,而肾阳虚则易自汗。

食疗方

白芍、枸杞、黄芪、党参粥:白芍10克,枸杞15克,黄芪50克,党参15克炖鸡或煮粥。

4.耳鸣耳聋

肾开窍于耳,耳通于脑,肾虚,精气不足则不能濡养髓海,则头晕耳鸣、耳聋眼花,听力下降。

食疗方

杜仲枸杞炖鸡:骨碎补15克、菟丝子10克、杜仲10克、枸杞15克,鸡块250克,慢火炖。

5. 消瘦,咽干颧红,手心脚心发热

中医认为肾阴为诸阴之本,肾阴亏虚,阴液不足,易生内热即常说的虚热,可表现消渴、口干、潮热盗汗、颧红、手足心热。

食疗方

女贞子鳖肉粥:女贞子15克、鳖甲1只,米100克,煮粥。

6. 遗精,阳痿早泄

肾主藏精,肾阳虚弱则命门火衰,阳气不足就会性欲降低、遗精阳痿;肾阴虚,阴液亏虚则遗精早泄、阳强易举,比较常见于中青年。

食疗方

虾子韭菜粥:虾子10-15个,韭菜30克洗净切细段,米1两煮粥。用于肾阳虚引起的性欲降低、遗精阳痿的食疗。

栗子鸡肉粥:栗子(板栗)30克,鸡肉50克,米50克煮粥,用于肾阳虚的食疗。

枸杞羊肉粥:枸杞15克,羊肉30-50克,米50克煮粥,用于肾阳虚的食疗。

沙参枸杞炖鸡:菟丝子10克,沙参15克,枸杞15克,鸡块500克,慢火炖。用于肾阴虚遗精早泄的食疗。

7. 怕冷、经常腹泻

肾的阳气不足,人体肌肤得不到肾阳的温煦,而喜温畏寒怕冷;肾阳虚弱,肾的温煦、蒸腾气化功能减弱,脾失健运,容易导致完谷不化、五更泄泻。

食疗方

姜附炖羊肉:取生姜150克,熟附子25克,瘦羊肉250~500克。

菟丝子山药粥:菟丝子10克、益智仁10克、山药20克,生姜5片、大枣5个,米50克一起煮粥。

8. 不孕

肾主生殖,肾虚生殖功能减退,不能摄精成孕;肾阳气不足,则宫寒不孕,常伴有月经色淡、腰酸痛楚、疲惫乏力、怕冷等症状。

食疗方

鹿茸、枸杞炖鸡:鹿茸5克、枸杞15克炖鸡。

锁阳、山茱萸粥:锁阳10克、山茱萸15克,小米或粳米50克煮粥。可加入肉末。

9.牙齿松动

肾主骨,齿为骨之余,肾亏虚,则骨失所养而痿弱,易出现骨质疏松、牙齿松动。

食疗方

肉苁蓉、巴戟、黄芪、枸杞排骨汤:肉苁蓉10克、巴戟10克、黄芪15克、枸杞15克,排骨50-100克,炖汤。

10.脱发、早白

肾主骨生髓,其华在发。肾精血不足则毛发不养容易干枯、早白。

食疗方

黑豆羊肉汤:黑豆15克,羊肉100-150克,炖汤。

首乌乌鸡汤:何首乌10克,乌鸡150克常煮或炖汤。

11.记忆力减退

肾主骨生髓,脑为髓之海。肾亏虚,髓海不足,脑失所养,则表现为思维缓慢、记忆减退,注意力不集中,学习、工作效率下降。

食疗方

核桃松子粥:核桃20克、山药15克、枸杞15克、松子10克、益智仁10克,小米或粳米50克煮粥。

12.烦躁睡眠不佳,失眠、多梦、嗜睡

肾阴虚,则水火失济、心火偏亢,虚火内扰,而致人心神不宁、烦躁。肾阳虚,肾气不足,人觉困倦疲乏,容易失眠多梦。

食疗方

桂圆枸杞桑葚茶:桂圆15克,枸杞15克,桑葚15克泡茶饮。

枣仁墨鱼粥:百合15克、酸枣仁15克、墨鱼20-30克,小米或粳米50克煮粥。

百合桂圆粥:麦冬15克、百合15克、桂圆10克,小米或粳米50克煮粥。

13. 黄褐斑

肾虚、气血不足,不能濡养滋润肌肤,女性常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐、淡黑色斑块。

食疗方

枸杞百合粥:枸杞15克、黄精10克、桑椹15克、百合15克,小米或粳米50克煮粥。

14. 黑眼圈

房劳过度、肾精亏虚,眼周气血不畅而出现眼圈发黑,常常伴有腰痛、腰膝酸软肾虚的表现。

食疗方

黑芝麻薏米粥:桃仁30克,黑芝麻50克,甜杏仁15克,薏米30克,小米或粳米50克煮粥。

15.月经不调、崩漏

肾虚,气血不足则经血来源不足导致月经稀少、月经不调。阴液不足,阴虚火旺,致虚热而使得血热妄行,引起崩漏。

食疗方

续断当归鸡汤:续断10克、当归15克、枸杞15克、党参15克、墨旱莲10克,鸡块250克,慢火炖。

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肾虚吃什么好,那肯定是补肾的中药了,如果已经肾虚,想单纯食疗调理,比较困难。

肾虚是中医专用术语,是指肾的功能不足,那中医中的肾有哪些功能呢?中医肾为五脏之一,对应颜色是黑色,对应五行为水,肾主骨生髓,其华在发,肾主水,通调水道,肾主二便,肾开窍于耳和二阴,肾主生长发育生殖,肾为先天之本。以上种种可以看的出肾的重要性,如果肾虚,会有骨骼问题,记忆力减退,耳鸣耳聋或者大小便异常,生殖机能减退等等。如果是生长发育阶段的人会有生长发育迟缓等表现,具体还需要辩证一下。

其次,要搞清楚自己属于肾虚里面的哪种虚,是肾阳虚还是肾阴虚或者肾精不足等,临床来看,一般是这三种,可以单独存在,病情继续发展也可以同时并见。

中药方面滋补肾阴的有熟地,枸杞子等,补肾阳的有淫羊藿,巴戟天,肉苁蓉等,补肾精的有覆盆子,菟丝子,五味子等。中成药方面肾阴虚可以考虑六味地黄丸,肾阳虚可以试试金匮肾气丸,肾精不足可以选择五子衍宗丸。

2022-07-20

肾虚这事儿吧,很多人不好意思谈,而且男人只要自己那方面状态不好,就觉得是肾虚,其实不一定的。给大家讲个例子。

记得几年前,我有一个兄弟,大清早来敲门找我,一见到我,就说:“我完了。”后来一问,原来是第一次与女友同房,紧张得很,结果自己“那事儿”不行,完全不能进行,惭愧不已,觉得自己的人生从此无用了。

这样的事情,我见过很多次,而且年龄大了,这样的事儿出现得就越来越多。大家都懂的,这事儿对男性的心理打击比较大,似乎自己雄壮的气概顿失,从此是个“废物”。

那么,此病到底是怎么回事儿呢?我们今天简单地聊聊。

有人说,聊这个话题,这多不好意思啊?

其实,这是人生的大事,繁衍后代是人类延续的基础。越是讳言,可能出现的问题越多。

篇幅有限,只能简单地讲讲,一般情况下,有以下原因:

1、精神压力

很多男同胞“那事儿”不行,是被自己的情绪搞的。比如,对异性感觉特别神秘,这是中国年轻的男性的一个主要问题,与异性接触不多,一直认为异性特别神秘,这样精神压力极大地开始自己的探索之旅。

中医认为,肝主宗筋,情绪对生殖系统的影响极大,结果,压力之下,“那事儿”不行,我认为这是年轻男性的主要原因之一。这些人肾气很足,就是精神压抑了生理功能,所以出了问题。

对于这种情况的治疗,是比较复杂的,心理的干预,非常重要,解除心理压力,放松心态,是首先要做的。其次,中医会用疏肝理气,或者疏肝泻火的方式调理。

2、体质失衡引起的

现代人的身体,体质失衡的很多,比如,痰湿体质的人,身体肥胖,肚子很大,气血运行受阻,这样的人,“那事儿”不行的比率非常高。

以前有位女士,在我们养生杂志的后台咨询老公的问题,原来她嫁给了一位老板,本来大家都以为这位老板一定很幸福,结果她说,她老公非常胖,每天晚上一躺到床上,就立刻睡得“像猪一样”(她的原话,我没有讽刺的意思)。

其实,这样的人,我觉得最需要的并不是药,而是适当的运动,合理的饮食,然后再配合一点健脾化痰的思路。

3、肾气不足,这是30岁以上男人最常见的

这是一个重要的问题,年龄越大,这样的问题越多。中医的肾,与西医的肾并不相同,中医的肾,包括了生殖的内容。而肾虚,则分为肾阴虚,肾阳虚,和肾精虚。肾精不足,与肾阳不足,则会问题多多。

这种肾精亏虚之人,舌红,舌苔薄,膝盖凉,腰膝酸软,牙齿坏得早,头发脱落和白得早,眼睛花得早,总是口干,眼睛干,容易突然上火,比如口腔溃疡,咽喉肿痛,眼睛发红等等。

当身体向肾阳亏虚发展的时候,会出现怕冷,手脚冰凉,夜尿多等问题。其中,时间短就是最明显的症状之一。

我的观点是,肾精化生阴阳,阳化气,阴成形,肾精是生命的本源。所以,在调补肾阳的时候,必须要照顾肾精。

如果是这种情况,我分享个经验方:复元茶。

取五种材料:人参、黄精、枸杞、桑葚、红枣,适量,一起煎汤喝,或者开水闷泡20分钟。

这个茶方,被称为养肾五宝茶。

人参大家最熟悉了,大补元气,以前我们觉得是老年人滋补的,其实不然,现在中年人忙成狗,压力又大,这也是肾虚的主要原因,所以用人参补补元气非常重要。

黄精古代有个说法,叫“一两黄精一两金”,非常珍贵。具有补气养阴,健脾,益肾之功。常用于体倦乏力,精血不足,腰膝酸软,须发早白,内热消渴。这一个个症状,都打在中年男人的七寸,哈哈。

枸杞不用说了,号称女人的美颜果,男人的加油站,因为它滋阴益肾。所以保温杯里泡枸杞不是没有道理的。

桑葚,我们通常认知里是女人养血的,其实不然,黑色补肾,它对男女都有好处,还能滋养黑发。

红枣也感觉是女人吃的,其实男人也应该多吃点,它的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,同样具有滋阴补阳的作用。

五种材料搭配起来,就是非常好、又很平和的一道补肾茶。但话说回来,大家别指望一吃就立马雄起,中药调养嘛,大家得坚持多喝一段时间。

这个方子很出名,所以被做成了茶包,大家可以直接看看。

需要提醒的是:肾气不足之人,在滋补肾气一段时间之后,能力一般会有一个提升,但是,中医历来不主张以药纵yu,所以,保持清心,节制欲望,才是身体健康之道。

这个问题问得非常好!首先我们要了解什么是肾虚?然后,我们还需要知道导致肾虚的原因有哪些?最后,我们才能找到对症的肾虚食疗食材。分述如下,仅供参考。

中医论肾虚

中医认为肾虚是肾脏的阴阳不足,具体又分为肾阴虚,肾阳虚。

肾阴虚属热症,体感腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等;

肾阳虚属寒症,体感腰酸、四肢发冷、畏寒,偶伴水肿。

一个人,如果长期肾虚,那么,不仅肾脏的免疫能力弱化,最后会导致整个身体的免疫能力都降低。

肾虚的病因

那么,导致肾虚的病因有哪些呢?造成肾虚主要有2大原因:一是长期的膳食不均衡;二是长期的情志所困扰。

1.肾虚的膳食病因:如膳食结构不合理,营养单一;用餐时间没规律,饱一餐饥一顿;饮食嗜好不健康,如偏好肥甘厚腻、辛辣之物以及嗜好烟酒熬夜等等。

2.肾虚的情志病因:中医认为恐惧不仅伤肾,而思虑忧郁,还损伤心脾。如果长期情志不遂,忧思郁怒,更会使肝失疏泄条达,必然导致肾虚。

肾虚食疗食材

肾虚一般为积累成疾,所以,调补关键是千万不能急于求成,进行大补,而应小步慢走,循序渐进。

1.调理肾阳虚食材:可以起到暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的食材有:栗子、大蒜、籼米、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、等。

如伴有便秘,那么,可以用核桃仁、薤白、海参、海虾等食材,具有温补通便作用。

如伴有泄泻,那么 可以用糯米、链鱼、河虾、干姜、石榴、乌梅、莲子、芡实等食材,具有温补止泻作用。

2.调理肾阴虚食材:中医认为肾阴虚,饮食宜清淡,远离肥甘厚腻及辛辣食物,可用糯米、乌贼、龟、鳖、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、海参、鲍鱼、牛奶、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳等食材,具有甘寒滋补作用。

总结:肾虚是肾的阴阳不足,病因可以是膳食不均和情志不畅;补肾要小步慢走,循序渐进。

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2022-07-20

肾虚这个词语是中医的一个形容词,应该说是一个泛指。我们应该更科学的探讨这个问题,怎样提高肾脏功能更好。所谓的肾虚也许都明白是什么意思,其实肾虚不只是指的肾脏器官,而是指的一个系统,简单的说就是包括很多器官,比如,肾脏,肾上腺,前列腺,睾丸等。只是在这个系统中肾脏占主要的作用,那么肾脏有什么生理功能呢?肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。通过这样分析来看,肾脏有很多的生理功能,如果各种因素导致肾脏组织损伤,就会影响肾脏功能。肾脏功能下降会出现很多的症状,比如,腰痛,水肿等。可以导致肾脏疾病的原因有很多,比如,痛风,高血压高血脂,糖尿病,不合理的饮食,精神紧张压力大等等。那么针对肾虚需要补充一些优质的活性蛋白质,维生素和矿物质,补肾益精的食物,比如,山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,莲子、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、牛羊肉等等食物。当然如果肾脏有问题首先需要确诊,然后再用一些健康的方法调理治疗,才能从根本上减轻肾脏不好的危害。

损伤肾脏的习惯

肾脏的功能

肾虚的症状

2022-07-20

最简单的食物就是吃干枸杞子就可以了,服最是每天三次,每次口服量大概在二十到三十颗之间,大概服到到半个月明显见效,不相信者请别出言伤人。

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