出现这种情况是由于生物钟被打乱了。是人体的一种亚健康。从医学的角度出发是由于脑神经衰弱引起交感神经和副交感神经失去了平衡导致的。二者不能相互抑制。

交感神经过于兴奋时副交感不能抑制，副交感神经兴奋时交感神经不能抑制。晚上八点想睡觉是由于副交感神经占优势，副交感神经过于兴奋，交感神经不能及时抑制，导致人感觉全身乏困，打瞌睡想睡觉。到了凌晨两点时交感神经过于兴奋，副交感神经不能及时抑制，交感神经占优势，人的大脑神经细胞就会很快处于活跃状态，进而使人苏醒，再也睡不着觉。

要使这种临床症状得到治疗，可以口服营养脑神经，扩张脑血管的药物。比如甲钴胺，维生素B1、维生素B12、谷维素营养脑神经的药物。同时加用氟桂利嗪、心脑宁、茴拉西坦等改善脑循环脑代谢的药物。

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最后说，如果晚饭后准备学习工作却又感到困倦，最后不要通过喝咖啡等方式来“提神”，而不如适当做一些运动，既能使人清醒又锻炼了身体，也有助于提升睡眠质量。

睡眠问题现在已经成为困扰着现代人的常见问题，生活压力的增加、生活不规律、饮食不合理都成为睡眠问题的原因。晚上八点多就困想睡觉，到凌晨两点多就醒了，这种睡眠像是在倒时差，西医称为生理节律紊乱性失眠。

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。中医认为早醒型失眠的主要原因为肾精或若肾阴不足，则卫气不入于阴常留于阳而发为不寐,人体阴阳与天地阴阳互参互用，夜间阴气主时助卫气入里行于五脏六腑而寐，而夜半之后阴气渐衰，阳气渐盛，卫气无阴气所助，渐出于阳而发为早醒。肺脏主时于五更，若肾气亏虚，肾不纳气，肺主气、司呼吸功能失常，肺脏不能主时则发为早醒。脾倦火郁也易致早醒，徐春甫《古今医统大全》中所说: “有脾倦火郁，夜卧遂不疏散，每至五更随气上升而发燥，便不成寐。”大致意思就是肾阴不足、肺虚和脾虚皆可引起早醒。而在西医的原因则是植物神经紊乱，也就是内分泌神经调节系统出现紊乱，这与白天压力太大，想的太多，情绪不稳定或是一些疾病有关。想要改变这种状态，就需要在睡前调整睡眠状态，营造良好的睡眠环境，可以喝杯牛奶助眠，逐渐推迟入睡时间。

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人体每天都要睡觉，一天中大概有三分之一的时间都知睡觉，而且睡觉对我们的人体非常重要，人只要有正常充足的睡眠，人体才会有一个正常的运转，身体就会更加的健康。不过有一些就发现一个问题，为什么晚上八点多就好困想睡觉，但到了凌晨两点多就醒了？早睡了，怎么会在凌晨两点多醒来了呢，这时候还没天亮呢，所以下面就来看一下所造成的原因有哪些吧！

一、早睡反而凌晨醒来的原因

1、心理压力：如果平时都是在早上六、七点醒来，近一段时间就在较早的凌晨醒来，其实不管是早睡了还是晚睡，如果最近一段时间都是在凌晨醒来，可能是因为心理压力过大的原因，因为心理出现问题的时候，一般都会导致人体产生睡眠问题。比如焦虑、害怕等都会出现这种情况。

2、神经衰弱：其实这和精神衰弱可能具有一定的相关性，神经衰老是心理疾病的其中一种，它会使人极易兴奋和脑力疲劳的疾病，它是有情绪烦恼和心理、生理症状的神经症性障碍。

3、生活习惯：我们人体都有一个生物钟，如果是在正常作息的之下，醒来之时就会是自己设定好的时间里醒过来。如果这个时候出现异常，比以前早醒了很多，那么就是身体没有适应新的作息时间段。

那应该怎么做呢？主要有药物疗法和主要干预疗法

一)药物疗法和中医药治疗是针对疾病原因，失眠程度需要专科医生诊疗使用，不要自我用药而造成如药物依赖，副作用损害身体其它功能。影响健康。

二)主要干预疗法最重要因直接是对人心理，情绪，日常生活方式的调节，人自身的主观因素调节对缓解和治好失眠起关键作用。主要有以下几个方面：

1、睡前行为干预。

睡眠前的时间干预应在4点后开始避免使用兴奋性物质，饮酒要控制。体育煅炼规律(避免剧烈.运动)。饮食不过饱不大吃大喝和不易消化的食物。不要过度兴奋性刺激。睡眠环境舒服室温，光线等。按时睡按时起床。以起床后感舒心快乐为佳。

2、情绪调节。

不焦不燥，不怒不气不过乐不紧强，全身肌肉放松。有人用指导性想象性方法如数数字。以舒心为好。

3、睡眠规律干预。

不刻意睡眠，不强制睡眠，固定时间上床在2O分钟后仍未睡着起床做一些舒心的活动，困意来了再睡。早按时起床不刻意增加睡眠时间。在床上肃静舒适的进入睡眠状态，不做与睡眠无关的事，尤其是不要思考复杂的问题。白天避免睡觉。避免过多思考失眠的事。不过思考失眠的过程和后果，那样更易焦虑烦恼，有的产生恐惧感，更加重失眠，更影响情绪，损害身体健康。

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晚上八点多就好困想睡觉，睡了没有？觉得困就睡了，和硬支撑着到预定时间才睡，是不一样的。

如果没有什么其他的身体原因，八点多到凌晨两点多，已经有六个小时，这样的睡眠时长已经可以认为是够了——这是医生说的。首先把心态放平衡，相信这不是什么大问题。即使醒了以后没再睡着，对健康也没有影响。要是自己想多了，以为是“失眠”了，惶惶不安，那倒反而是个事了。

凌晨两点多醒了以后，仍然平静地躺着，闭眼养神，大概率过一会儿又睡着了。有这样的情况，自以为没睡着，其实是睡着了的。如果有腕带，就可以看到自己那段时间究竟是不是真没睡着。没有腕带，如果自己心态平和，不给自己预设答案，也可以客观地审视自己刚才那段时间，辨明是清醒的思考，还是梦境中的“思考”。不管是不是真没睡着，前面已经讲过，六小时够了。从腕带的评价表可知，“清醒”时间在一小时以上的，总评价低于80分，这时也还没有到“不好”的程度。平静对待“清醒”时间，就可以对自己的睡眠状态做出一个合乎科学的评估，走出这段不安时段，回到正常了。

人体每天都要睡觉，一天中大概有三分之一的时间都知睡觉，而且睡觉对我们的人体非常重要，人只要有正常充足的睡眠，人体才会有一个正常的运转，身体就会更加的健康。不过有一些就发现一个问题，为什么晚上八点多就好困想睡觉，但到了凌晨两点多就醒了？

早睡了，怎么会在凌晨两点多醒来了呢，这时候还没天亮呢，所以下面就来看一下所造成的原因有哪些吧！

一、早睡反而凌晨醒来的原因

1、心理压力：如果平时都是在早上六、七点醒来，近一段时间就在较早的凌晨醒来，其实不管是早睡了还是晚睡，如果最近一段时间都是在凌晨醒来，可能是因为心理压力过大的原因，因为心理出现问题的时候，一般都会导致人体产生睡眠问题。比如焦虑、害怕等都会出现这种情况。

2、神经衰弱：其实这和精神衰弱可能具有一定的相关性，神经衰老是心理疾病的其中一种，它会使人极易兴奋和脑力疲劳的疾病，它是有情绪烦恼和心理、生理症状的神经症性障碍。

3、生活习惯：我们人体都有一个生物钟，如果是在正常作息的之下，醒来之时就会是自己设定好的时间里醒过来。如果这个时候出现异常，比以前早醒了很多，那么就是身体没有适应新的作息时间段。

二、如何提高睡眠质量

有些人睡得太早或是太晚，导致出现凌晨醒来的问题，也许还有人出现醒过来就睡不着的问题，所以下面就给大家说一下提高睡眠质量的方法。

1、睡眠要适量

其实睡觉的时间并不是越长越好的，如果是成年人，睡眠的时间在7至8小时是最适合的，这样已经足够维持人体功能运转了，而且每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，他们的寿命都会有所减少。所以睡觉时间要适量，不多不少才是最好的。

2、睡觉的环境

室内应该是通风条件较好的，良好的空气流通很重要，还有就是房间不要噪音太大，卧具要舒适一些，这样才可以提高睡眠的质量。此外，睡觉前可以散步以及有一个正确的睡眠姿势，都很适宜提高睡眠质量。

3、顺应生物钟

生物钟是每天准时睡觉起床所形成的，它可以提高人体的睡眠质量。一般体温的波动有助于调节人体的生物钟，如果体温下降人就会极易睡着，这就是调节生物钟的方法，倘若体温调节不受控制了，那么生物钟就会发生异常。不过调节体温的方法有很多，比如睡觉洗热水澡、做有氧运动，都有助于体温下降，生物钟就会在你所设定的时间里入睡或醒来。

4、调节饮食

如果想要提高睡眠质量，睡前最好不要吃一些禁忌食物，比食用咖啡、巧克力、可乐、茶、酒等食物或饮料，这是会影响人的深度睡眠，导致出现失眠的情况，所以为了提高睡眠质量，大家一定要牢记啊！

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对于睡眠，我向来主张无为而治。

我多年来的看法是（不敢说经验）：

你愈把它当回事，它就是个事。你愈不把它当回事，它根本就不是个事。

如果说睡眠差是一种病，应该把它拨拉到心理疾病中。只能从精神上战胜它。

我基本上不用西药安眠。用了它，第二天比睡不着还影响工作。

我认为，疲倦到一定时候，睡眠总会到来。在很多场合，只要自己想睡，就眯一会儿。

世上除了生死，哪一件不是闲事？你连死都不怕，还怕小小的睡眠吗？

世上还没听说过因为睡眠差，人立马完蛋的。充其量少活二年。世上不少奇人少睡甚至不睡却也安然世上。睡眠对寿命的影响至今没有权威定论。

我不主张用西药安眠。用些简单的中草药即可，简单可行又方便。我常用鲜百合1～2两煮熟晚上吃。牛奶晚上睡觉前一杯。洗脚时水温稍微高一点泡泡脚……。

还真管用。我想其中的道理是，食疗肯定有点作用，另一方面心理暗示久而久之、潜移默化地也在起作用。

放松自己，最重要。你越在乎它，它就越找你的麻烦。你不理睬它，它也就感到无趣，而慢慢离开你。

最好睡前不想事情，不写文章，不辩论，容易激动的事儿咱不干……。

如果第二天有重大社交活动或极其重要的工作非你莫属，可以考虑吃一片西药。你可以放心，隔断时间吃点西药不会成瘾。

清晨醒来，看到悟空问答，写下感言，希望有助一些睡眠不好的网友。

谢谢邀请！听精神科医生给你讲一讲睡眠障碍问题。

晚上八点入睡，凌晨两点多就醒，这是典型的早醒，也是属于典型的睡眠障碍。现在社会生活节奏快，压力大，很多人都会经常出现各种形式的睡眠障碍，比方入睡困难，比方少眠多梦，比方早醒而且醒后再未睡，或者醒后入睡困难等等，它们都有一个共同的特点，就是长期存在都会对我们的情绪和身体健康造成不利影响。所以，持续的失眠，就是失眠症！应该及时就诊！

目前治疗睡眠障碍主要包括药物治疗和非药物治疗两种方法，而我了解的非药物治疗方法对于早醒的患者都没有叫的住的疗效，所以我觉得如果是你说这种晚八点就困，早两点多就醒，而且醒后入睡困难的情况，最好开展药物治疗，当然，持续一段时间药物治疗，调整过来睡眠节律后是完全可以停药的，睡眠药物应该是按需服用的，只有常年连续服用才可能出现依赖性。

早醒的患者推荐使用苯二氮卓类药物其中的阿普唑仑，作用时间相对较长，能保证一个长时间的睡眠质量，而且还有明显的抗焦虑作用。如果还觉得睡眠时间不够，或者阿普唑仑疗效不理想，可以试用更强效的氯硝西泮，但氯硝西泮半衰期超过12个小时，往往第二天早上很难正常起床，而且半夜起夜的话会出现腿脚发软的情况，尤其是老年患者半夜起夜没人监护可能出现摔倒的情况。

睡眠问题不是一个小问题，一定要尽早到医院诊治，长时间的早醒会导致焦虑和抑郁等很多精神问题，也会引起一些慢性疾病。

希望我的回答能够帮助到你，有疑问可以私信留言。

哈哈，我就是这样的人，每天刚下班那会就困的很，然后到睡觉的时候翻来覆去的睡不着，如果八点困了就睡的话往往在半夜一两点就醒啦。

这个其实也有好多原因：

1、睡眠时长

一般平时都是凌晨或者11点多才睡的，睡到早晨七点也就七个小时多点；晚上八点困了就睡的话，睡到凌晨两点也差不多六个小时了，其实身体需要的睡眠时间基本满足了，就是睡醒了，因为人其实一天实际的深度睡眠时间也就六个小时就够了。

2、生物钟乱了

这样的话时间长了人的生物钟就会乱的，所以如果八点困了的话可以适当的下楼去运动运动，跑跑步啊，或者散散步，因为刚吃完饭就睡的话肠胃额压力会比较大，而且睡起来会不舒服，困了适当的运动一些，不要躺在床上，过了那个点就不困了，坚持到正常的点睡觉，这样慢慢的生物钟就会调整过来。

3、如何调节生物钟呢？

1）晚上做一些适量的运动，比如跑步、瑜伽等，这样可以让身体比较累，更容易进入睡眠。也可以睡觉洗热水澡，都有助于体温下降，生物钟就会在你所设定的时间里入睡或醒来。

2）如果想要提高睡眠质量，睡前最好不要吃一些禁忌食物，比食用咖啡、巧克力、可乐、茶、酒等食物或饮料，这是会影响人的深度睡眠，导致出现失眠的情况。

睡得太早，所以醒得早，到晚上八点的时候不要睡觉，有困意不睡，坚持个几天，如果有时间可以到室外去锻炼锻炼，或者打打游戏，看看视频，不要躺在那里。如果白天从事的工作可以休息，中午的时候适当休息下，晚上就不会困那么早，人的生物钟是可以调节的，不过晚上十点以后建议休息，这样早六点左右起来，精气神都是旺盛的。人才有活力，才显年轻