要回答这个问题我们首先得知道中医是怎么认识肝的？中医理论认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。

第一，主藏血的含义主要有两个方面：（1）调节血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动，故有'肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏'之说。若肝藏血功能失调，则血液逆流外溢，可出现呕血，衄血，月经过多，崩漏等出血性疾病。（2）滋养肝脏本身：肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓'肝需血养'，若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。

第二，主疏泄即肝气宜泄，肝气是指肝的功能。疏泄是'疏通'，'舒畅'，'条达'之意，也就是说，在正常生理状态下，肝气具有疏通，条达的特性，这一功能主要体现在以下几个方面：（1）疏通气机：'肝的生理特点是主升，主动的，肝的疏泄功能对于气的升降出入之间的平衡协调起着调节的作用。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，升降适宜，气血和调，经络通利，脏腑器官功能正常。如果肝的疏泄功能异常，则可出现两个方面的病理现象：一是肝的疏泄功能减退，即肝失疏泄，则气机不畅，肝气郁结，出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适。二是升发太过，气的下降不及，则肝气上逆，出现头目胀痛，面红目赤,烦躁易怒等。若气升太过，则血随气逆，可导致吐血，咯血等血从上溢的症状。甚则可出现卒然昏不知人的'气厥'症候。（2）对情志的影响：肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐，抑郁难解或开泄太过，阳气升腾而上，则出现心烦易怒等！（3）疏泄胆汁：肝与胆相表里，有经络联系，中医学认为，胆汁的形成是'借肝之余气，溢入于胆，积聚而成'所以肝的疏泄功能也表现于胆汁的分泌和排泄上，若肝失疏泄，胆道不利，则影响胆汁的正常分泌与排泄。

当我们明白了中医对肝的认识、明白了肝的功能和特性，我们就要从肝的特性和功能出发，以此为理论依据去调理我们的肝脏，第一，四季从睡眠调肝，每天按时休息，尽量避免熬夜和加班。因为当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动，古人云：'肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏'。因此只有保证充足的休息睡眠，避免熬夜，动静结合才能使我们肝脏“调节血量”的功能的到充分发挥！

第二，四季从食疗调肝，每天多吃一些补血的食物，如大枣，枸杞，木耳，猪肝，瘦肉等，因为肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓'肝需血养'，若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。

第三，四季从情志调肝，每天保持心情的舒畅，最好能达到“不以物喜、不以己悲”，做到不大喜，不大悲，不大怒，内心清净，心无杂念，因为：肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，若人的情志正常，则肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，若人的情志不正常，过怒过喜过悲，则肝失疏泄则肝气不舒，气机不畅。

第四，四季养成吃早餐的好习惯，因为：肝有疏泄胆汁的功能，肝与胆相表里，有经络联系，早晨起来胆腑里储满了肝脏晚上分泌的胆汁，只有人在早晨进食时胆腑里面的的胆汁才能排泄出来，中医学认为，胆汁的形成是'借肝之余气，溢入于胆，积聚而成'，肝的疏泄功能也表现于胆汁的分泌和排泄上，因此四季中，养成每天吃早餐的习惯有利于调理肝脏疏泄功能！

关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看

夏天到了天气异常的闷热，喝一杯冷饮、吃一根冰糕是非常让人开心的事情。夏季吃各种冷饮虽然很过瘾，但吃太多会伤身，对肝脏伤害很大，而且夏季炎热容易引起烦躁情绪，情绪不佳也不利于肝脏健康。所以夏季要注意养肝，特别是肝病患者更应该学会养肝技巧，下面介绍一些养肝技巧。

肝病患者夏季如何养肝？4件事你要多注意

1、补充水分

夏天的到来，过高的温度会导致人体中水分大量的流失，降低肝脏中血液的供给，在一定程度上降低了我们的免疫能力，同时也给肝脏增加了很大的负担。因此夏天时对于水分的补充是非常重要的，补充水分主要还是依靠于白开水，过多的饮料、酒精等的摄入对于身体健康，尤其是肝病患者的身体健康具有一定的危害。

2、良好饮食

夏天时吃一顿烧烤，喝一顿啤酒是非常惬意的事情。但是酒精的摄入会对肝脏造成非常沉重的负担，尤其是已经患有肝脏方面疾病的患者，酒精摄入会使肝脏疾病加重，对于肝病患者来说，一定要远离酒精。

夏天时很多人都偏于冷饮以及一些刺激性的食物。但是这样的饮食习惯并不利于我们营养的摄取，在一定程度上降低了我们的免疫能力，给肝脏造成了一定的负担。因此肝病患者在夏天时一定要尽量避免冷饮的摄入以及过量的辛辣食物的摄入。在生活中可以选择一些清淡的食物，尤其是富含蛋白质的食物对于改善身体状况具有很好的益处。当然膳食的均衡也是必不可少的，良好的饮食习惯是缓解病情的重要途径。

3、良好的睡眠

睡眠对于肝脏具有很好的保护作用，尤其是对于肝病患者来说，睡眠能够有效的促进肝脏的恢复。睡眠时间是肝脏受损细胞恢复的过程，如果经常出现熬夜过度劳累的状况，会加重肝脏的负担，尤其是会造成部分肝脏细胞的缺氧或者缺血性的死亡。因此一个良好的睡眠对于保护肝脏具有非常重要的作用。尤其是对于肝病患者的恢复具有非常重要的意义。

4、适当的运动

肝病患者并不适宜长时间的剧烈运动，但是舒缓的适量的户外运动仍然有助于肝病患者的身体健康。在保证足够的休息时间的情况下，进行一些适量的户外运动，如今散步、太极等体育锻炼对于身体的恢复具有很好的作用，傍晚的时候可以和家人一起出去散步聊天。

肝病患者夏季要掌握上面介绍的4大养肝技巧，除此之外，还要学会情绪的管理，要保持心情平和，多做让自己开心的事情，少一点负面情绪。还要定期到医院进行检查，了解自己的病情而采取相对应的治疗措施，以防止病情进一步恶化。

#家庭医生超能团#

如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言，家医君会尽快为您解答。

想了解更多预防、缓解肝病、肝炎、肝癌的相关资讯，可以关注@家庭医生在线，我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！